How to Homeoffice – Praktische Tipps

Eine gesunde Arbeitsumgebung im Homeoffice kann aktiv mitgestaltet werden. Lassen Sie sich inspirieren, vielleicht ist das eine oder andere für Sie dabei.

Download – Link: How to homeoffice

Der schnelle Check-up fürs Homeoffice

Dieser Check-up schließt alle relevanten Faktoren ein, die man berücksichtigen sollte. Oft kann man sich annähern oder muss Kompromisse eingehen, dennoch lohnt es sich die Checkliste systematisch durchzugehen. Zeitaufwand: 5min.

Download – Link: Check-up fürs Homeoffice

Erhalten Sie Ihre Erholungs- und Leistungsfähigkeit – auch im Home Office

Sprechen Sie sich ab bezüglich Gestaltung der Arbeitszeit sowie Erreichbarkeit (Präsenzzeiten).
Stärken Sie ein gutes Miteinander! (Gemeinsame Online Pause/Kaffee etc.)
Soziale Interaktion und Unterstützung sind wichtige Ressourcen.
Man darf auch im Homeoffice Feierabend machen.
Abklärung des zeitlichen Rahmens für die Kommunikation mit externen Kunden etc.

Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Strukturieren Sie den Tagesablauf indem Sie zeitliche Fixpunkte abstimmen.
Versuchen Sie einen festen Zeitrahmen für das mobile Arbeiten festzulegen.
Grenzen Sie Ihren Arbeitsbereich sichtbar ab.

Hinweise für effektives Arbeiten

Planen Sie Ihre täglichen Aufgaben und setzen Sie sich realistische Ziele.
Schätzen Sie den Umfang der Arbeiten ab und priorisieren Sie z.B. mit elektronische Planungstools
Minimieren Sie Störfaktoren im Umfeld –

Eule oder Lärche – Was hilf mir ?

In einer Sache sind sich die Forschenden einig: Echte Eulen und Lerchen sind seltene Extreme. Laut Auswertungen des „Munich Chronotype Questionnaire“ der LMU wäre es für die meisten Menschen ideal, zwischen 23-1 Uhr nachts ins Bett zu gehen und morgens zwischen 7-9 Uhr aufzustehen. Sie weichen wegen vorgegebener Arbeitszeiten aber häufig davon ab. Tipps:

Flexible Arbeitszeiten helfen um wichtige Aufgaben in der besten Tageszeit umsetzen zu können. Die innere Uhr kann nur gering verstellt werden, z.B. durch Licht.
Schlafhygiene

Resilienz

Mögliche Belastungsfaktoren:

Social Distancing
Neue Arbeitsformen
Veränderte Arbeitsstrukturen und Kommunikation
Emotionale Belastung beim Umgang mit erkrankten Personen

Präventive Gestaltungsmöglichkeiten:

Klar strukturierte Kommunikationsfluss
Regelmäßige Information zu Schutzmaßnahmen
Resilienz stärken durch Awareness, Sport, Teamevents
Anerkennung ausdrücken
Vision/Committment von der Geschäftsführung verdeutlichen
Online Angebote
Regelmäßiger Kontakt, es wird kein MA vergessen
Unterstützung beim Entwickeln neuer Arbeitsroutinen
Information zur ergonomischen Gestaltung des Home-Office

Noch Fragen?

Wir freuen uns auf Sie!

Nehmen Sie Kontakt zu uns auf

Was können wir für Sie tun?

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage! Ihr Team von GesundArbeiten